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         健身一年了,來張對比圖

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        來自:上海
        注冊:2009-05-29
        發帖:6+272

        30多的老棺材了,為了健康從去年7月開始鍛煉,來張對比圖。8個月,105kg到80kg,現在增肌中。



        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:41:50
        ...樓主... [我也說一句]
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        來自:上海.浦東新
        注冊:2019-01-24
        發帖:2+322
        我艸,一年就行了?這是經歷了多大的痛苦,我97kg想減毅力不夠啊

        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:50:03
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        來自:上海.楊浦
        注冊:2013-02-18
        發帖:0+46

        大哥說說怎么減的


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 呵呵
        2019-08-01 11:51:27
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        來自:上海
        注冊:2015-03-14
        發帖:49+1684

        我感覺左邊更有腔調


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:51:58
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        來自:保密
        注冊:2018-12-13
        發帖:0+354

        減肥把毛也減出來啦


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:53:20
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        來自:上海
        注冊:2009-02-25
        發帖:4+1596

        結棍


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:55:12
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        來自:保密
        注冊:2017-05-31
        發帖:5+4717
        原來腔調多濃啊

        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:57:05
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        來自:保密
        注冊:2018-06-20
        發帖:0+312

        參把手,我跟你一模一樣的情況居然...

        210減到160,現在增肌到87公斤樣子,體脂10左右


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:58:12
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        來自:上海
        注冊:2008-02-05
        發帖:661+15913

        勵志的   看上去沒有80


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:58:23
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        來自:上海
        注冊:2009-03-25
        發帖:598+5960

        wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

        減肥把毛也減出來啦

        笑死我了

        把四眼也減掉了


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:59:15
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        來自:上海
        注冊:2009-05-29
        發帖:7+272

        胯下驚濤駭浪[hywid1988] 2樓

        大哥說說怎么減的

        健身房做力量有氧,飲食結構調整,消耗大于攝入


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 11:59:25
        3310
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        來自:上海.楊浦
        注冊:2007-08-01
        發帖:1101+25179

        哈膩心


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 陽光灑滿肩頭,仿佛自由人。
        2019-08-01 11:59:48
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        來自:上海
        注冊:2009-05-29
        發帖:7+273

        wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

        減肥把毛也減出來啦

        胖么雌激素高,現在毛都長到肚臍上了


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:00:32
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        來自:上海
        注冊:2009-05-29
        發帖:7+274

        射精英雄傳[000594803] 3樓

        我感覺左邊更有腔調

        哈哈哈我老婆也這么說,不過健康是第一位


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:01:45
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        來自:上海
        注冊:2015-03-14
        發帖:49+1686

        射精英雄傳[000594803] 3樓

        我感覺左邊更有腔調

        毛毛雨[ad50119083] 13樓

        哈哈哈我老婆也這么說,不過健康是第一位

        煙戒了么?


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:05:15
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        來自:上海
        注冊:2009-11-24
        發帖:308+15770

        wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

        減肥把毛也減出來啦

        杯具[zhiaiyaojing] 9樓

        笑死我了

        把四眼也減掉了

        貌似發量夜多了


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 蒼天有井獨自空,松柏孤島唯賞楓。武園枯藤空留蘭,星落天川遙映瞳
        2019-08-01 12:19:30
        4426
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        來自:上海
        注冊:2002-08-16
        發帖:86+8362

        這個體重,一年鍛煉難道皮不松?


        ------------------------------------------------------------------------------------------- -
        2019-08-01 12:38:41
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        來自:保密
        注冊:2017-07-02
        發帖:18+5267

        夯的持久力有無變化?


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:45:15
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        來自:上海.黃浦
        注冊:2016-04-25
        發帖:24+8321

        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:45:59
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        來自:保密
        注冊:2018-05-18
        發帖:15+547

        wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

        減肥把毛也減出來啦

        毛毛雨[ad50119083] 12樓

        胖么雌激素高,現在毛都長到肚臍上了

        我是胖子,但是我的吊毛也爬到肚臍眼上了。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:46:31
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        46
        來自:保密
        注冊:2017-11-22
        發帖:7+1852

        結棍


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:47:28
        2404
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        來自:上海
        注冊:2010-03-30
        發帖:122+5964

        不是同一個人吧,奶頭不一樣


        ------------------------------------------------------------------------------------------- ===================================
        2019-08-01 12:48:44
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        來自:上海
        注冊:2004-08-07
        發帖:855+15042
        速度太快傷身體

        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:49:45
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        0
        來自:上海
        注冊:2009-05-14
        發帖:7+5749

        是不是要pm健身房私教?


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:51:04
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        來自:保密
        注冊:2018-07-04
        發帖:0+18

        我堅持做有氧,體重一直不降,體脂率下降,怎么辦


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:52:19
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        來自:上海
        注冊:2011-01-26
        發帖:52+6053

        減肥很簡單的,但要練出肌肉很難。很多人沒有堅持到底是因為定的目標是肌肉男。實際上瘦下去就可以。控制飲食量,晚8點后不準進食,早睡早起。肯定瘦下來。都不用你每天跑5公里。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:53:50
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        來自:上海
        注冊:2016-11-08
        發帖:6+327

        我不信,左邊的家居裝修和右邊的完全不同

        很簡單,請在相同位置拍一張

        我也在健身,我認為一年時間光靠自己練不可能從左邊練成右邊那樣


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 日雜就是日本人生的雜種,說一些漢奸的話,媚日傾向嚴重,甚至認為自己是日本人的中國人。 日雜是網絡愛稱哦,中性詞!莫玻璃心哈~
        2019-08-01 12:55:00
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        來自:上海
        注冊:2011-05-29
        發帖:34+1291

        樓主能不能詳細說說****時怎么練的,飲食結構組成?


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 12:55:16
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        來自:上海.黃浦
        注冊:2016-07-13
        發帖:29+391

        LZ可以額,我剛剛堅持了6個月。每天5公里有氧+50個俯臥撐和50個卷腹(一個禮拜去2-3次健身房做做臥推)。不吃蛋****,晚上不吃主食

        6個月減了12斤。現在一直控制在80KG左右,身高183


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 讓我做版主,山上每人一個紅包
        2019-08-01 12:55:54
        1524
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        來自:上海
        注冊:2009-02-26
        發帖:48+5938

        減肥跟戒煙差不多!沒點毅力幾難成功


        ------------------------------------------------------------------------------------------- ...撓了布飛夸額鈍刀...
        2019-08-01 12:57:31
        2050
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        來自:上海
        注冊:2008-11-26
        發帖:35+1705

        牛啊 目前卡在****臺期快1個月了。。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 其實是馬甲
        2019-08-01 12:57:55
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        來自:上海
        注冊:2013-07-13
        發帖:31+811

        我怎么感覺左面有殺傷力和劃水?


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 安徽人不要和我說話
        2019-08-01 13:18:22
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        0
        來自:保密
        注冊:2019-08-01
        發帖:3+8

        厲害了,求教!


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:18:59
        4661
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        來自:上海.浦東新
        注冊:2010-03-25
        發帖:4695+106770

        還真有鍵盤YY自己健身的。。。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 表面:休閑猴,人畜無害。 里面:山上第一音檔王,人見人愛。
        2019-08-01 13:19:44
        2130
        1584
        來自:上海
        注冊:2009-01-06
        發帖:498+7243

        可以


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 清水白石下寒沙 自逍遙 斗轉星移天地暗 彈指老 一笑白首問蒼穹 無拘抑 休碌碌
        2019-08-01 13:22:30
        2471
        2002
        來自:上海
        注冊:2011-03-07
        發帖:3+3147

        這肌肉有點猙獰


        獲網友獎分40點  

        ------------------------------------------------------------------------------------------- 經濟最虛,文化最爛。外交最弱,軍事最熊。 房價最高,醫藥最貴。教育最差,就業最難。 犯罪最兇,假貨最多。污染最重,環境最劣。 工人最苦,農民最窮,學生最累,股民最慘。 旗幟最紅,理論最好。口號最響,實干最少
        2019-08-01 13:24:06
        180
        44
        來自:上海
        注冊:2012-09-27
        發帖:8+1360

        wx0se1j7sa[wx0se1j7sa] 4樓

        減肥把毛也減出來啦

        減毛線


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:27:43
        791
        77
        來自:上海
        注冊:2012-06-28
        發帖:249+8537

        很kds


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:29:20
        15
        5
        來自:保密
        注冊:2007-07-06
        發帖:9+26

        牛逼


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 你說什么我都信
        2019-08-01 13:33:17
        1446
        0
        來自:上海
        注冊:2010-09-18
        發帖:34+2596

        毛毛雨[ad50119083] 樓主

        30多的老棺材了,為了健康從去年7月開始鍛煉,來張對比圖。8個月,105kg到80kg,現在增肌中。


        問下LZ,我跟你差不多,上周開始減肥連續4天,控制吃的,每天1小時6公里,一斤沒瘦,想死的心也有,LZ開始也是這樣嗎


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:36:01
        824
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        來自:上海
        注冊:2009-05-06
        發帖:25+2297

        毛毛雨[ad50119083] 樓主

        30多的老棺材了,為了健康從去年7月開始鍛煉,來張對比圖。8個月,105kg到80kg,現在增肌中。


        體重、肌肉,我都相信,但是皮膚1年能收這么快,我不相信。。尤其你右邊那個圖。。。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 我這時突然感到一種異樣的感覺,覺得他滿身灰塵的后影,剎時高大了,而且愈走愈大,須仰視才見。而且他對于我,漸漸的又幾乎變成一種威壓,甚而至于要榨出皮袍下面藏著的“小”來。
        2019-08-01 13:37:36
        189
        2
        來自:保密
        注冊:2017-10-27
        發帖:0+853

        從毛上就可以看出根本就不是一個人!馬賽克的臉型也看的出兩個人!


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:41:29
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        0
        來自:保密
        注冊:2017-11-12
        發帖:2+3832

        毛毛雨[ad50119083] 樓主

        30多的老棺材了,為了健康從去年7月開始鍛煉,來張對比圖。8個月,105kg到80kg,現在增肌中。


        向你學****啊兄弟效果很好求細節心得!


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:42:06
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        0
        來自:保密
        注冊:2019-07-17
        發帖:4+44

        臉型貌似不符啊


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:42:36
        2471
        104
        來自:上海
        注冊:2009-05-28
        發帖:63+9229

        再次證明我的觀點 kds都是肥宅


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 縱有嫩菊千萬朵,更與何人爆?
        2019-08-01 13:43:54
        1324
        27
        來自:上海
        注冊:2009-02-15
        發帖:114+5446

        鍵盤健身達人,奶 頭和乳暈都健的縮水了?


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 女施主!儂門襟么拉好!! 讀《金瓶梅》而生憐憫心者菩薩也,生畏懼心者君子也,生歡喜心者小人也,生效法心者禽獸也。 賭近盜,淫近殺,TFS切記
        2019-08-01 13:44:50
        1675
        5
        來自:上海
        注冊:2008-10-25
        發帖:54+1729

        這個要頂的


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:46:32
        149
        0
        來自:上海.浦東新
        注冊:2018-03-13
        發帖:89+932

        第一張圖有腔調,第二張圖是剛欒


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:46:32
        2471
        104
        來自:上海
        注冊:2009-05-28
        發帖:63+9231

        健身到最后 家里的墻也變成肌肉了


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 縱有嫩菊千萬朵,更與何人爆?
        2019-08-01 13:48:20
        1507
        11
        來自:上海.浦東新
        注冊:2008-08-22
        發帖:0+3722

        可以哦


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-08-01 13:49:08
        x
        引用20樓@ 特雷西00 發表的:

        首先,請你以一種,團成一個團的姿勢,然后,慢慢地比較圓潤的方式,離開這座讓你討厭的城市,或者討厭的人的周圍首先,請你以一種,團成一個團的姿勢,然后,慢慢地比較圓潤的方式,離開這座讓你討厭的城市,或者討厭的人的周圍

        回復主題 返回kds寬帶山
        主題: 健身一年了,來張對比圖
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