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         純天然,無控飲食運動。

        1954
        26
        來自:上海
        注冊:2009-09-10
        發帖:25+3523

        很健康 但有時候想想這不能吃那不能喝,生活有什么快了呢?好矛盾??


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 我是好人
        2019-02-11 10:26:21
        6
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+49

        自律也是一種能力!我基本不挑食,但是如果有選擇的話,我會盡力選一些較健康的食物。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 10:38:37
        645
        77
        來自:上海
        注冊:2012-06-28
        發帖:222+7059

        控制一下飲食會更精,漂亮

        同奔4一直在練



        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-11 10:45:46
        6
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+52


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 10:47:30
        6
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+54

        早飯+中飯


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 10:48:07
        488
        0
        來自:保密
        注冊:2017-09-17
        發帖:14+1418


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-11 10:48:09
        488
        0
        來自:保密
        注冊:2017-09-17
        發帖:14+1419

        練是一方面,控制飲食才是最難的,參考勒布朗詹姆斯,自律


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-11 10:49:51
        6
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+56

        我只相信我自己!運動是一種****慣,愛好,沒有那麼偉大!說自律,是太自我高傲了。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 10:58:09
        6
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+58

        本貼以純天然健身為話題!本人極力反對服用,增肌粉,肌酸來擴充身體。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 11:07:55
        6
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        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+59


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 11:22:23
        6
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        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+61

        這是我上午鍛煉的圖片,個人不主張,大份量深蹲訓練,對脊椎傷害相當大,本人認為,自己體重上下浮動20%左右的分量最完美,完全在身體接受範圍內,這樣訓練,不會傷害到自己,每組的次數做足,刺激肌肉一樣能鍛煉到身體。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 11:29:10
        626
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        來自:上海
        注冊:2013-07-25
        發帖:22+1150

        有錢有時間,只能這么說了。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- ……………………………………………………………… 卵大了一看就知道,內涵深了未必看得出
        2019-02-11 11:42:16
        6
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+64

        補發一張 一字????



        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 17:06:07
        2080
        660
        來自:新疆.喀什地
        注冊:2006-09-06
        發帖:76+3751

        才 77kg?


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 花送媚眼柳擺腰 神女偷看風月窯 郎抱春風琴輕奏 妹迎秋雨上九霄
        2019-02-11 17:09:32
        6
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+68


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 17:10:28
        1378
        11
        來自:上海
        注冊:2000-12-09
        發帖:66+1485

        厲害,我才堅持了2年半,一直是重量訓練,最近才開始做有氧,想看看體脂下去后臉是個什么模樣,哈哈。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 天若有情天亦老,人若有情死得早
        2019-02-11 17:16:29
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        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+71

        身體瘦下來了,臉才會瘦下來!??您才會更帥,更有氣質的!所以說,增肌粉只會讓你肌肉形狀,變的成粗大,笨拙。不協調。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 17:21:49
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        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+76

        本人計劃明天早上4:30起床,5:00開始訓練。山上說沒時間鍛煉的朋友,可以閉嘴了吧!拒絕懶惰,還我帥氣!


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 17:27:43
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        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+80

        業餘時間來學個急救,或許能用上呢!



        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 18:50:32
        6
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        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+84

        今日早餐星巴克,一杯美式咖啡+凱撒雞肉卷,中餐本來不想吃,下午餓了,自做正常家常菜+米飯一碗,晚餐盒馬,蛋黃餛飩一碗,回家後,覺得嘴饞,再來一杯青島生啤,盒馬買的,外加半袋玉米片。酒足飯飽睡覺??。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 22:45:16
        6
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        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+86

        本人健身想吃啥吃啥!民以食為天!就是這麼任性!吃也是人生一種樂趣!練才是王道。別跟我那麼多廢話!


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-11 22:52:15
        654
        52
        來自:上海
        注冊:2009-07-26
        發帖:188+1858

        每周五練,每次兩小時,隨便怎么都好。我每次也就一小時,而且晚上鍛煉影響睡眠,早上鍛煉降脂效果不好,白天絕沒時間。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-11 22:57:00
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        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+88

        才知道7點才能回帖!


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 07:01:26
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+90


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 07:09:02
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+91

        收工!兩小時整 早上好!


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 07:09:46
        303
        1
        來自:上海
        注冊:2010-05-30
        發帖:5+1524

        看了繁體字戳氣


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-12 07:14:49
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+94

        盒馬早餐,外賣。



        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 07:35:23
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+98

        回復80樓:我有好多臺灣朋友,主要是方便他們,還是大陸人民多才博學。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 07:56:29
        1317
        4
        來自:保密
        注冊:2013-07-02
        發帖:40+2880

        一夜7次,每次一小時,應該沒問題。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 去不到的遠方,回不了的家。
        2019-02-12 08:07:53
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+100

        樓上儒雅用詞,謝謝配合哈。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 08:32:46
        1133
        3
        來自:上海
        注冊:2009-07-21
        發帖:3+1298

        山上鍵盤施瓦星格即將指點樓主,當心點


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-12 08:43:12
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+102

        喜歡運動,旅遊。



        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 11:16:09
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        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+104

        食堂午餐。餓了,早上吃得早!



        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 11:22:59
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+106

        肌肉會加速代謝!


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 11:25:27
        2082
        0
        來自:上海
        注冊:2012-07-04
        發帖:17+4475

        老卵 頂貼


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-12 11:25:59
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+108

        山上很多人都在糾結,健身應該吃什麼?告訴你們:曾經的北朝鮮男足,一日三餐都保證不了,我們國足一天吃五頓,也搞不了人家。你能說吃什麼跟運動能力有啥關係嗎?大家運動無非為了減肥,為了瘦下來,現代人根本不缺營養,山上的同胞,大家都是業餘選手,包括我,還達不到需要額外補充營養的地步!正常飲食,少熬夜,少找各種理由不運動。少聽那些偽專家的屁話。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 11:39:46
        1303
        5
        來自:上海
        注冊:2010-12-01
        發帖:31+3143

        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-12 11:51:44
        172
        8
        來自:上海
        注冊:2010-02-12
        發帖:86+296

        個手臂毛是薪來~~~


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-12 11:54:43
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+110


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 12:06:09
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+112


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 13:06:23
        1126
        0
        來自:保密
        注冊:2008-05-27
        發帖:0+19

        身形很好看啊 肌肉看上去很協調 ??????


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-12 14:18:23
        2206
        9
        來自:上海
        注冊:2011-04-12
        發帖:64+3251

        樓主雞蛋黃吃不吃?都哪些健身動作?謝謝分享!


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-12 14:39:28
        7
        0
        來自:保密
        注冊:2019-02-09
        發帖:9+114

        回復96樓:我吃全蛋的!想起來就吃,不固定,有時候好幾天都沒得吃,初一,十五全素,主要是清理腸胃。沒那麼多窮講究。我討厭那些,練的不咋滴,一套套狗屁理論,當自己很在行。


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 世界第一等
        2019-02-12 14:45:10
        297
        0
        來自:上海
        注冊:2011-03-18
        發帖:19+313

        早上5點就鍛煉了!

        哪家健身房開那么早?


        ------------------------------------------------------------------------------------------- 這個家伙很懶,什么也沒留下......
        2019-02-12 14:50:53
        << 1 ... 1 [2] 3 4 5 6 7 8  ... 23 >> 
        x
        引用20樓@ 特雷西00 發表的:

        首先,請你以一種,團成一個團的姿勢,然后,慢慢地比較圓潤的方式,離開這座讓你討厭的城市,或者討厭的人的周圍首先,請你以一種,團成一個團的姿勢,然后,慢慢地比較圓潤的方式,離開這座讓你討厭的城市,或者討厭的人的周圍

        回復主題 返回kds寬帶山
        主題: 純天然,無控飲食運動。
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